لا شك أن النظام الغذائي للقمح الساراسين يتميز بإنجاز سريع للنتائج. من الصعب للغاية في القيود ، ولكن في نفس الوقت هي واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية فعالية ، يمكن القضاء على ما يصل إلى 10 كجم في الأسبوع.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن على التخلص من الجوانب وترهلات البطن وتقوية الجسم وزيادة القدرة على التحمل. ما هي التمارين الفعالة في الصباح؟