<زxبر /><زxبر /><زxبر /><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>كفاءة:5 كيلو في 7 أيام
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>بلح:7 أيام
<زxبر /><زxبر /><زxبر /><زxبر />
قواعد عامة
<زكسبكسز>يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العصائر عبارة عن مشروب. في الواقع، فهو خليط مغذٍ وصحي ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية يتم تحضيره بالخلاط من مكونات غذائية مختلفة. يمكن أن يحل الكوكتيل محل وجبة الغداء أو العشاء الكاملة، اعتمادًا على المكونات المستخدمة في تحضيره. يعد رجيم العصائر بالتخلص من 2 كيلوجرامات إضافية خلال أسبوع دون الشعور بالشعور الدائم بالجوع والتهيج في هذا السياق.
<زكسبكسز>من الانجليزية حرفيا كلمة ""<زكسيمكسز>سلس"إنها تُترجم على أنها لطيفة وناعمة وملمحة. مسقط رأس العصائر هي إنجلترا، حيث يستهلكها موظفو المكاتب كثيرًا كوجبة غداء أو وجبة خفيفة. يمكن أن يصبح الكوكتيل الطازج طبقًا مشبعًا للغاية بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية، والتي له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي، فالخلطات سهلة الهضم ولا تسبب الشعور بالثقل بعد تناولها.
<زكسبكسز>لفقدان الوزن بشكل فعال، من الأفضل استخدام الخضروات والفواكه الطازجة (باستثناء الموز والعنب عالي السعرات الحرارية) والعصائر الطبيعية وغيرها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية كمكونات لنظام غذائي عصير. ستبدأ عملية فقدان الوزن بسرعة ودون بذل الكثير من الجهد من جانب الشخص الذي يفقد الوزن. بفضل الاتساق الشبيه بالهريس، يتم تطبيع توازن الماء والملح ويتم تشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات. يتيح لك غياب الجوع تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية. يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية اليومية من الأطعمة المستهلكة، ويتم التخلص من الوجبات الخفيفة، مما له تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن.
أصناف
نظام غذائي للتخلص من السموم
<زكسبكسز>سيسمح لك نظام التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام بالتخلص من 2 إلى 3 كيلوغرامات إضافية وتنظيف جسمك بشكل أكبر. تعتمد القائمة على المشروبات الخفيفة.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير طازج 2 برتقالة مع إضافة الجوز وشريحة ليمون وحبوب منبتة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير جزر 150 مل؛
<زكسليكسز>2 طماطم مع بقدونس و حميض.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حليب الأرز أو اللوز.
<زكسليكسز>فراولة و كيوي 2 قطعة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 تفاحة؛
<زكسليكسز>التوت.
<زكسليكسز>الخوخ 2 قطعة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من الزبادي
<زكسليكسز>موسلي؛
<زكسليكسز>1 مشمش.
النظام الغذائي السائل
<زكسبكسز>النسخة الصالحة للشرب تستمر لمدة 3 أيام وهي أكثر ملاءمة لتنقية الجسم. الشرط الأساسي لهذه الطريقة هو أن تبدأ اليوم بالفواكه وتنتهي بالأعشاب والخضروات.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير برتقال 1 كوب؛
<زكسليكسز>شرائح الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة من الفراولة
<زكسليكسز>نصف كوب من الحليب
<زكسليكسز>سمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ساق الكرفس.
<زكسليكسز>50 مل عصير جزر
<زكسليكسز>50 مل من عصير الرمان
<زكسليكسز>ملعقة صغيرة من زيت بذر الكتان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>نصف كوب من الكفير.
<زكسليكسز>طماطم 2 قطعة. ;
<زكسليكسز>سلطة خضراء مع الشبت والحبوب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>خيار 1 قطعة؛
<زكسليكسز>طماطم 1 قطعة؛
<زكسليكسز>حميض؛
<زكسليكسز>عصير جزر 100 مل.
دواعي الإستعمال
<زكسبكسز>ينصح باستخدام رجيم المخفوق لتصحيح الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة.
المنتجات المعتمدة
<زكسبكسز>يمكنك استخدام الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية لصنع العصائر. أساس أي مخفوق غذائي هو الكفير منزوع الدسم أو الزبادي الطبيعي. كمكمل، يمكنك استخدام بذور السمسم وبذور عباد الشمس والحبوب والموسلي والتوت (المجمد أو الطازج) والمكسرات (الصنوبر واللوز والجوز). يمكنك إضافة الزنجبيل وبذور الكتان حسب الرغبة.
جدول المنتجات المسموح بها
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتينات، ز
<زكسثكسز>الدهون، ز
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، ز.
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
الخضار والخضر
<زكستركسز><زكستدكسز>خضروات
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>35
<زكستركسز><زكستدكسز>
فاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة
<زكستدكسز>0، 8
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>11. 5
<زكستدكسز>56
<زكستركسز><زكستدكسز>
التوت
<زكستركسز><زكستدكسز>التوت
<زكستدكسز>0، 7
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>9. 4
<زكستدكسز>44
<زكستركسز><زكستدكسز>
فطر
<زكستركسز><زكستدكسز>فطر
<زكستدكسز>3. 5
<زكستدكسز>عشرين
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>ثلاثون
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>عين الجمل
<زكستدكسز>15. 0
<زكستدكسز>40. 0
<زكستدكسز>200
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل.
<زكستركسز><زكستدكسز>زنجبيل
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>0، 8
<زكستدكسز>15. 8
<زكستدكسز>80
<زكستركسز><زكستدكسز>قرفة
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>79، 8
<زكستدكسز>261
<زكستركسز><زكستدكسز>عسل
<زكستدكسز>0، 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>81، 5
<زكستدكسز>329
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>حليب منزوع الدسم
<زكستدكسز>عشرين
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>4. 8
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 0%
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>ثلاثون
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1%
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1. 5%
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>خمسة عشر
<زكستدكسز>3. 6
<زكستدكسز>41
<زكستركسز><زكستدكسز>كريمة 10% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>118
<زكستركسز><زكستدكسز>زبادي طبيعي 2%
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>عشرين
<زكستدكسز>6. 2
<زكستدكسز>60
<زكستركسز><زكستدكسز>
الجبن والجبن المنزلية
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنه
<زكستدكسز>24. 1
<زكستدكسز>29، 5
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>0% جبنة قريش (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>1. 3
<زكستدكسز>71
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنة قريش 0. 6% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>18. 0
<زكستدكسز>0، 6
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>صدر دجاج
<زكستدكسز>23. 2
<زكستدكسز>1. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>114
<زكستركسز><زكستدكسز>ديك رومى
<زكستدكسز>19. 2
<زكستدكسز>0، 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>84
<زكستركسز><زكستدكسز>
بيض
<زكستركسز><زكستدكسز>التورتيا
<زكستدكسز>9. 6
<زكستدكسز>15. 4
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>184
<زكستركسز><زكستدكسز>بيض
<زكستدكسز>12. 7
<زكستدكسز>10. 9
<زكستدكسز>0، 7
<زكستدكسز>157
<زكستركسز><زكستدكسز>
سمك و مأكولات بحرية
<زكستركسز><زكستدكسز>سمكة
<زكستدكسز>18. 5
<زكستدكسز>4. 9
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>136
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات غير كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ماء
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>مياه معدنية
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أخضر
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
العصائر والكومبوت
<زكستركسز><زكستدكسز>كومبوت
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>19. 5
<زكستدكسز>81
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>9. 2
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>*البيانات لكل 100 جرام من المنتج
منتجات محدودة كليًا أو جزئيًا
<زكسبكسز>لا ينبغي طهي الأطباق المحضرة لضمان أقصى قدر من الحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات. يجب استبعاد جميع اللحوم المدخنة والمكسرات والمخللات والمخللات من النظام الغذائي. يحظر استخدام الشوكولاتة ومنتجات المخابز والمعجنات ومنتجات الطهي الحلوة.
<زكسبكسز>نظام المياه والشرب محدود أيضًا: المشروبات الغازية والقهوة والمنتجات التي تحتوي على الكحول محظورة. لا ينبغي استهلاك الحليب المخمر ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون تزيد عن 1. 5%.
جدول المنتجات المحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتينات، ز
<زكسثكسز>الدهون، ز
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، ز.
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
فاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفواكه المعلبة
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>9. 5
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة المسكرة
<زكستدكسز>عشرين
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>71. 0
<زكستدكسز>301
<زكستركسز><زكستدكسز>فواكه مجففة
<زكستدكسز>23
<زكستدكسز>0، 6
<زكستدكسز>68. 2
<زكستدكسز>286
<زكستركسز><زكستدكسز>
المقبلات
<زكستركسز><زكستدكسز>بطاطا مقلية
<زكستدكسز>5. 5
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>53. 0
<زكستدكسز>520
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الموز
<زكستدكسز>23
<زكستدكسز>33، 6
<زكستدكسز>50، 7
<زكستدكسز>519
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحبوب والعصيدة
<زكستركسز><زكستدكسز>عصيدة
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 2
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>102
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات المخبز
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>واحد وعشرين
<زكستدكسز>46، 4
<زكستدكسز>227
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحلويات
<زكستركسز><زكستدكسز>بورساك
<زكستدكسز>6. 8
<زكستدكسز>2. 6
<زكستدكسز>45، 8
<زكستدكسز>2. 3. 4
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>63. 0
<زكستدكسز>263
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>56. 0
<زكستدكسز>238
<زكستركسز><زكستدكسز>حلوى الخطمي
<زكستدكسز>0، 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>78، 5
<زكستدكسز>304
<زكستركسز><زكستدكسز>حلويات
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>19. 8
<زكستدكسز>67، 5
<زكستدكسز>453
<زكستركسز><زكستدكسز>لوكما
<زكستدكسز>عشرين
<زكستدكسز>واحد وعشرين
<زكستدكسز>75، 6
<زكستدكسز>380
<زكستركسز><زكستدكسز>بسكويت
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>74، 9
<زكستدكسز>417
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>47. 0
<زكستدكسز>397
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0, 4
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>58، 6
<زكستدكسز>233
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الزنجبيل
<زكستدكسز>5. 8
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>71، 6
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>سوشنيك
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>8. 8
<زكستدكسز>40، 5
<زكستدكسز>274
<زكستركسز><زكستدكسز>كتلة
<زكستدكسز>7. 9
<زكستدكسز>1. 4
<زكستدكسز>50، 6
<زكستدكسز>2. 3. 4
<زكستركسز><زكستدكسز>الحلاوة الطحينية
<زكستدكسز>11. 6
<زكستدكسز>29، 7
<زكستدكسز>54. 0
<زكستدكسز>523
<زكستركسز><زكستدكسز>مغزل مغزل
<زكستدكسز>8. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>77، 9
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>
المجمدة
<زكستركسز><زكستدكسز>مجمدة
<زكستدكسز>3. 7
<زكستدكسز>6. 9
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>189
<زكستركسز><زكستدكسز>
كيك
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>4. 4
<زكستدكسز>2. 3. 4
<زكستدكسز>45. 2
<زكستدكسز>407
<زكستركسز><زكستدكسز>
شوكولاتة
<زكستركسز><زكستدكسز>شوكولاتة
<زكستدكسز>5. 4
<زكستدكسز>35. 3
<زكستدكسز>56، 5
<زكستدكسز>544
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل.
<زكستركسز><زكستدكسز>مايونيز
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>67. 0
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>627
<زكستركسز><زكستدكسز>سكر
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>99، 7
<زكستدكسز>398
<زكستركسز><زكستدكسز>ملح
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>الكريمة الحامضة
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>200
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>206
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات اللحوم
<زكستركسز><زكستدكسز>خنزير
<زكستدكسز>16. 0
<زكستدكسز>21. 6
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>259
<زكستركسز><زكستدكسز>صالة
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>89. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>797
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير مقدد
<زكستدكسز>23. 0
<زكستدكسز>45. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>20. 9
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>279
<زكستركسز><زكستدكسز>بطن لحم الخنزير المدخن الخام
<زكستدكسز>7. 6
<زكستدكسز>66، 8
<زكستدكسز>-
<زكستدكسز>632
<زكستركسز><زكستدكسز>بات لحم
<زكستدكسز>16. 4
<زكستدكسز>23. 3
<زكستدكسز>0, 4
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>القطع
<زكستدكسز>16. 6
<زكستدكسز>200
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>282
<زكستركسز><زكستدكسز>
السجق
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق مسلوق
<زكستدكسز>13. 7
<زكستدكسز>22. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>16. 2
<زكستدكسز>44، 6
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>466
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>9. 9
<زكستدكسز>63. 2
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>608
<زكستركسز><زكستدكسز>السجق
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>31، 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>332
<زكستركسز><زكستدكسز>السجق
<زكستدكسز>12. 3
<زكستدكسز>25. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>شرائح لحم الجنزير
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>33. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>337
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>بطة
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>61. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>346
<زكستركسز><زكستدكسز>أوزة
<زكستدكسز>16. 1
<زكستدكسز>33. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>لعبة
<زكستدكسز>34. 0
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>200
<زكستركسز><زكستدكسز>
الزيوت والدهون
<زكستركسز><زكستدكسز>دهون الطبخ
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>99، 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>897
<زكستركسز><زكستدكسز>
المشروبات الكحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ويسكي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0, 4
<زكستدكسز>235
<زكستركسز><زكستدكسز>مشروب روحي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>جنيف
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>كونياك
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>239
<زكستركسز><زكستدكسز>روح
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>أحد عشر
<زكستدكسز>17. 2
<زكستدكسز>242
<زكستركسز><زكستدكسز>جعة
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>4. 6
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>ميناء النبيذ
<زكستدكسز>0, 4
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>12. 0
<زكستدكسز>163
<زكستركسز><زكستدكسز>لكمة
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>رون
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>فائدة
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>خمسون
<زكستدكسز>134
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاتشا
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>225
<زكستركسز><زكستدكسز>شامبانيا
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>خمسون
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات غير كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>تعديل الراتب
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>10. 4
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>قهوة
<زكستدكسز>0، 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>2
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير الليمون
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>6. 4
<زكستدكسز>26
<زكستركسز><زكستدكسز>ميرندا
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>بيبسي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>8. 7
<زكستدكسز>38
<زكستركسز><زكستدكسز>قزم
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>29
<زكستركسز><زكستدكسز>*البيانات لكل 100 جرام من المنتج
سموذي دايت، قائمة أسبوعية (خطة الوجبات)
الاثنين
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الشوفان 100 غرام؛
<زكسليكسز>كيوي 1 قطعة؛
<زكسليكسز>شاي الخوخ البارد.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل فواكه يعتمد على التفاح والكيوي والمشمش.
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>قطع من صدر الدجاج
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>جبن قليل الدسم مع قطع من الفاكهة الطازجة؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق اللحم؛
<زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>شاي الأعشاب.
يوم الثلاثاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير الأناناس والبرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الكرفس؛
<زكسليكسز>كوب من جيلي الفاكهة الحمراء.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق السمك مع قطع صغيرة من السمك؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج حسب الرغبة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل يعتمد على التفاح الأحمر والجزر والسبانخ والبنجر والشبت.
<زكسليكسز>من الشوفان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الخضار المهروسة في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
الأربعاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الكمثرى واليقطين مع الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير التوت البري (طازج أو مجمد).
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير الحليب والفواكه مع الخضار المضافة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج مع قطع صغيرة من صدر الدجاج المسلوق؛
<زكسليكسز>كوب من الجيلاتين
<زكسليكسز>موسلي بالفواكه الحمراء.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من عصير الجزر.
<زكسليكسز>أوراق الخس وبعض الخضار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة هريسة من الكرفس والتفاح وأوراق الخس الصغيرة في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكسليكسز>جبن التوت البري.
يوم الخميس
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع قطع المشمش والخوخ.
<زكسليكسز>كوب من عصير العنب.
<زكسليكسز>زبادي الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>2-3 خضروات طازجة
<زكسليكسز>حساء البصل؛
<زكسليكسز>عصير الخيار
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الخضار الطازجة (يُطهى أولاً على نار خفيفة ثم يُمزج بالخلاط) ؛
<زكسليكسز>قطع من الديك الرومي المسلوق
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب عصير.
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الخضار الطازجة مع الأعشاب.
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
جمعة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع الجبن قليل الدسم؛
<زكسليكسز>1 تفاحة خضراء
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير الفراولة مع بذور السمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق اللحم؛
<زكسليكسز>هريس عصيدة الفاكهة؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الفواكه المثلج.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الكرفس والتفاح والخس في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال والليمون مع الجوز حسب الرغبة.
السبت
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع قطع من الفاكهة.
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ماء الأرز؛
<زكسليكسز>حساء الكرفس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>مرق الدجاج مع الفاصوليا؛
<زكسليكسز>مخفوق الحليب بالفرواله.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ملس؛
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الخضار المطبوخ؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
الأحد
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة الأرز مع قطع المشمش؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الطماطم؛
<زكسليكسز>كوب من التسريب العشبي.
<زكسليكسز>هلام البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>أي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>يهز مع المكسرات.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>بودنغ الشوفان مع التوت الطازج.
<زكسليكسز>كوكتيل فواكه مكون من الكيوي والتفاح الأخضر والأناناس.
وصفات عصير النظام الغذائي
<زكسبكسز>قبل تحضير الكوكتيل، يجب غسل جميع المنتجات وتقشيرها وإزالة البذور وتقطيعها إلى قطع. من الأفضل خلط الأطعمة ذات الكثافة المختلفة بنسب متساوية، مثل الجريب فروت والتفاح. يجب ألا تحتوي مخفوقات الحمية على السكر أو بدائل السكر. فيما يلي وصفات مع الصور.
سموثي الموز والفراولة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>نصف موزة ناضجة مقشرة؛
<زكسليكسز>التوت المجمد أو الطازج (التوت، التوت، الفراولة، التوت) - 150 غرام؛
<زكسليكسز>زبادي طبيعي منزوع الدسم أو كفير منزوع الدسم 1% - 150 مل؛
<زكسليكسز>جبن قليل الدسم – 1 ملعقة كبيرة. ل.
وصفة
<زكسبكسز>استخدمي الخلاط لخلط التوت والموز حتى يصبح ناعمًا، ثم أضيفي الكفير وامزجي مرة أخرى. في النهاية يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الجبن. يمكن استبدال الموز بالخوخ أو المشمش.
عصير الخضار
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة صغيرة من الشبت.
<زكسليكسز>زهور البروكلي (150 جم)؛
<زكسليكسز>بهارات؛
<زكسليكسز>الكفير منزوع الدسم كقاعدة (150 مل).
وصفة
<زكسبكسز>قم بغلي النورات لبضع دقائق واتركها تبرد. اخلطي الكفير والملفوف وأغصان الشبت الصغيرة والأعشاب حسب الرغبة في الخلاط.
هزة احتفالية لإنقاص الوزن.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الفراولة الطازجة أو المجمدة - 6 التوت؛
<زكسليكسز>نصف لب موزة ناضجة؛
<زكسليكسز>نصف كوب من الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال الطازج؛
<زكسليكسز>بذور الكتان المطحونة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
وصفة
<زكسبكسز>استخدمي الخلاط لمزج جميع المكونات وإضافة مكعبات الثلج إلى الكوكتيل المُجهز.
وصفات عصير لتنظيف الجسم
عصير الخضار لتطهير الجسم
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التفاح الأخضر - 1 قطعة؛
<زكسليكسز>الموز - 1 قطعة؛
<زكسليكسز>أوراق الملفوف المقشرة - 1 كوب؛
<زكسليكسز>البقدونس - نصف كوب.
وصفة
<زكسبكسز>قشر الموز والتفاح. نقطع عروق أوراق الكرنب ونقطع كل شيء بالسكين. يمكنك كسر البقدونس بيديك ووضع الفرش في وعاء الخلاط. نخلط جميع المكونات ونسكب كوبًا من الماء في الوعاء. الاتساق المتجانس الناتج جاهز للاستخدام.
عصير صقلية لتطهير الجسم
<زكسبكسز>لا ينظف الكوكتيل المقدم التجويف المعوي بشكل مثالي فحسب، بل يحسن أيضًا أداء الجهاز القلبي الوعائي ويقلل ضغط الدم. لا ينصح بالكوكتيل للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>سبانخ - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الجزر - 6 قطع. ;
<زكسليكسز>الجرجير - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الكرفس - 4 أغصان؛
<زكسليكسز>فلفل أحمر – 2 قطعة. ;
<زكسليكسز>طماطم متوسطة النضج – 3 قطع. ;
<زكسليكسز>فصوص الثوم - 4 قطع
وصفة
<زكسبكسز>قطع الطماطم والجزر والفلفل الحلو إلى مكعبات. مرر فصوص الثوم من خلال مكبس وأضف اللب إلى زجاج الخلاط مع مجموعات الأعشاب. أضف الفلفل المفروم والجزر إلى الوعاء. امزج كل شيء حتى يصبح ناعمًا بالخلاط وأضف الطماطم أخيرًا. من الأفضل شرب هذا الكوكتيل في الصباح لبدء عملية تطهير الجسم وإعطاء دفعة من الطاقة طوال اليوم.
في حالة الفشل
<زكسبكسز>في حالة الفشل، يمكن الاستمرار في النظام الغذائي كالمعتاد، ولكن يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن الهبوط المتوقع والنهائي سيكون مختلفًا.
الإقلاع عن النظام الغذائي
<زكسبكسز>إن التكتيكات الصحيحة للخروج من النظام الغذائي ستمنعك من استعادة الوزن الذي فقدته بصعوبة. لمدة ثلاثة أسابيع بعد الانتهاء من نظام العصائر، يجب عليك تناول دقيق الشوفان على الإفطار، وحساء اللحوم أو الخضار على الغداء، والسلطات على العشاء. من المهم الحفاظ على نظام الشرب. إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة، فلن تتمكن من تجنب مشاكل الجهاز الهضمي فحسب، بل ستتمكن أيضًا من تسجيل النتائج التي تم الحصول عليها. من السهل جدًا تحمل البرنامج الغذائي المقدم، وبعد شهر يمكن تكراره مرة أخرى.
موانع
<زكسولكسز><زكسليكسز>فترة الرضاعة
<زكسليكسز>تحمل الحمل؛
<زكسليكسز>أمراض الكلى وجهاز الكبد.
<زكسبكسز>يُمنع استخدام حمية العصائر في حالات فقدان الشهية، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى الناجمة عن النوبات والمشاكل النفسية والعاطفية.
للأطفال
<زكسبكسز>النظام الغذائي غير مخصص للاستخدام عند الأطفال.
أثناء الحمل والرضاعة.
<زكسبكسز>يمكن للنساء الحوامل والمرضعات تناول عصائر الفاكهة والخضروات فقط كمكمل للطعام المغذي الرئيسي. تحتاج الأم المستقبلية أو الأم الجديدة إلى تناول الطعام بشكل جيد للحفاظ على جسدها وجسم الطفل، وتزويده بالعناصر الدقيقة والكبيرة اللازمة.
المميزات والعيوب
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>الايجابيات
<زكسثكسز>سلبيات
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>تقوية جهاز المناعة.
<زكسليكسز>فقدان الوزن الفعال.
<زكسليكسز>لا ضرر على الصحة.
<زكسليكسز>بدون قيود؛
<زكسليكسز>تحسين أداء الجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>سهولة التحمل لمكونات النظام الغذائي.
<زكسليكسز>تحسين حالة الجلد والشعر.
<زكسليكسز>نظام غذائي "لذيذ".
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عدم القدرة على اتباع نظام غذائي مع نمط حياة نشط للغاية.
<زكسليكسز>عدم القدرة على استخدام النظام الغذائي لأمراض الكلى والكبد.
<زكسليكسز>خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
وجبات غذائية مماثلة
<زكسولكسز><زكسليكسز>حمية قوس قزح؛
<زكسليكسز>النظام الغذائي النباتي
<زكسليكسز>حمية الفاكهة.
مصطلحات مهمة
<زكسبكسز>تعد الكوكتيلات بديلاً رائعًا للشوكولاتة والكعك اللذيذ الذي يصعب رفضه. لإنقاص الوزن عن طريق شرب الكوكتيلات، من المهم اتباع عدة قواعد.
<زكسولكسز><زكسليكسز>لا ينبغي شرب العصائر، بل تناولها بملعقة صغيرة، حتى يأتي الشعور بالشبع بشكل أسرع ويقلل الشهية؛
<زكسليكسز>يجب تناول المشروبات 5 مرات في اليوم؛
<زكسليكسز>حجم الحصة لحصة واحدة: كوب كوكتيل طويل القامة (250 جم)؛
<زكسليكسز>تأكد من تقشير الكاكي والبرتقال والكيوي واليوسفي.
<زكسليكسز>تمر الفواكه الصلبة والدرنات والخضروات (جذر الكرفس والبنجر والجزر والتفاح والكمثرى) من خلال مبشرة بخير؛
<زكسليكسز>يجب تقطيع الخضار الصغيرة.
<زكسليكسز>يجب خلط جميع مكونات العصير بالخلاط.
<زكسليكسز>لا يمكن اتباع النظام الغذائي لأكثر من 7 أيام، لأنه. . . الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية غير قادرة على تزويد الجسم بالكمية اللازمة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
<زكسليكسز>ولا تنسوا قواعد الخروج من النظام الغذائي حتى لا يعود الوزن المفقود بحجم مضاعف.
<زكسليكسز>حافظ على نظام استهلاك المياه (لا يزيد عن 3 لترات يوميًا).
نصائح
<زكسبكسز>النظام الغذائي يتطلب التحضير الأولي. في غضون 5 أيام قبل بدء نظام غذائي محدود، يجب عليك إعداد جسمك: استبعاد الأطعمة الطحينية والمالحة والحلوة والمقلية من نظامك الغذائي. قبل يومين من النظام الغذائي، من الضروري تقليل أجزاء الحساء والحبوب ومنتجات الألبان.
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم المزيد من الفاكهة لجعل الكوكتيل أكثر سمكًا؛
<زكسليكسز>يجب أن تكون قاعدة الكوكتيل زباديًا طبيعيًا وكفيرًا منزوع الدسم.
<زكسليكسز>يمكنك إضافة القليل من العسل للنكهة.
<زكسليكسز>خلط أنواع مختلفة من الفواكه الحلوة والحامضة سيمنحك نكهة أكثر ثراءً وكثافة؛
<زكسليكسز>تجنب الإضافات مثل الآيس كريم، الكريمة، الشربات، إلخ. ;
<زكسليكسز>يمكنك إضافة حفنة من المكسرات المفضلة لديك إلى الكوكتيل المُعد مسبقًا؛
<زكسليكسز>يمكنك استخدام أي عصير على الإطلاق، مع مراعاة تفضيلات ذوقك.
تعليقات من خبراء التغذية.
<زكسبكسز>في كثير من الأحيان، يوصي خبراء التغذية الرائدون بمرضاهم بالهزات كعنصر مكمل لعملية فقدان الوزن. يمكنك إنشاء وصفات بنفسك. يمكنك إضافة الموز كعنصر سهل الهضم، ولكن من الأفضل تناول هذا الكوكتيل مباشرة بعد التدريب من أجل التعافي السريع. يعتقد خبراء التغذية أن العصائر لا تعزز فقدان الوزن فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين المناعة وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
مراجعات ونتائج عصير النظام الغذائي.
<زكسبكسز>حمية الكوكتيل جيدة التحمل ونادراً ما تفشل. وعلى الرغم من كل القيود، يظل النظام الغذائي متنوعًا ولذيذًا وليس مملًا. الوزن مع النظام الغذائي المقدم ليس كبيرًا جدًا، ولكن في غضون أسبوع يمكنك ضبط وزنك بمقدار 3-4 كجم. وشعر من يعانون من أمراض المعدة والبنكرياس بعدم الراحة في الأيام الأخيرة، لكن نادرا ما تم تسجيل تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة. المراجعات إيجابية في الغالب. النظام الغذائي ناجح، وإذا اتبعت في النهاية قواعد بسيطة، فستتمكن من الحفاظ على وزنك لفترة طويلة.
<زكسبكسز>". . .<زكسيمكسز>عندما تضع كوكتيلات ملونة على الطاولة، تبدو جميلة جدًا ويشعر الضيوف بالحيرة من هذا النظام الغذائي. كم هو لذيذ وصحي! بفضل عصائر الرمان، ارتفع مستوى الهيموجلوبين لدي، وحتى ضيق التنفس اختفى. هذا أمر لا يصدق. لقد كنت أتبع هذه الطريقة لإنقاص الوزن منذ فترة طويلة، وأحاول تخصيص أسبوع مرة واحدة في الشهر وتخصيصه بالكامل للعصائر. ولاحظت أنني بدأت أصاب بنزلات البرد بشكل أقل كثيرًا ونسيت تمامًا مرض السارس. لقد توصلت إلى المزيد والمزيد من الوصفات الجديدة، وتجربة المكونات المسموح بها. بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في ذلك، أوصي بشدة بتجربة هذا النظام الغذائي المشرق والعصير واللذيذ الذي لا مثيل له.
سعر النظام الغذائي
<زكسبكسز>قد يبدو النظام الغذائي للعصائر باهظ الثمن مقارنة بالأنظمة الأخرى بسبب الوفرة الهائلة من الفواكه الطازجة والتوت والخضروات.
